3児のママのダイエット。コリをほぐしたらボディラインが変わった話。

2ヶ月くるい前にダイエット始める宣言をし

コツコツ続けています。

筋トレも、有酸素運動も、

食事制限もしていましたが

なかなか痩せない、というか

下半身の形が変わりません笑!!

2ヶ月近く同じことして変化が無いので

方法が合っていないなと思い

路線変更してみたら

簡単に変化が出て来たので

そのことを書いてみようと思います。

マッサージとストレッチ強化してみた

私は太ももが硬くて太くて

自分の身体の中でも特に嫌いな場所。

食事を減らしても運動しても

太ももだけは変化ない。

触ってみるとすごく硬くて

これはほぐした方がいいのかな、と感じ

フォームローラや手で

ほぐすことを始めてみました。

フォームローラは良くない、って言う人もいて

前から持っていたんだけど

使わずにしまっていました笑。

それを引っ張り出してきて

また使い始めたんです。

また、自分の手でも背中や太ももなど

硬いところを揉む感覚でほぐす時間を

作るようにして

その代わりに筋トレと有酸素運動を

最低限にして時間を調整しています。

身体のラインに変化が!

揉む動き?活動?を始めたら、

次の日から変化がありました。

太ももは外側の張りが少し小さくなり、

むくみも軽減されスッキリした感じが!!

食事も有酸素運動も

私の太ももには効いていなかったのかも、と

思うとちょっと虚しいですが、

効果のある方法がわかって

すごく嬉しいです!!

適切なやり方でアプローチすると

こんなに早くちゃんと成果が見えるんだなと

すごく驚いています。

でもマッサージだけの効果ではないと思う

フォームローラーを既にもっていたことからも

わかるように

ストレッチやマッサージで痩せようとしたことは

過去に何度かありました。

でも失敗に終わっています。

それは、母乳育児中だったこともあり

食事制限も有酸素運動も

今ほどしていなかった体と思います。

筋トレも有酸素運動もマッサージも

いろいろバランスよく取り組めているから

成果が見えているんだろうなと思います。

継続して、1ヶ月後が楽しみ!

マッサージやほぐす作業を

これから継続していくので

1ヶ月後の変化が楽しみです!

食事も運動も楽しんで続けていきたいので

暴飲暴食しないように笑、

ほんとに気をつけていきたいと思います。

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