3児ママのダイエット!朝ご飯の量を減らしてみた感想

数日前から朝ごはんの量を変えています。

過去の経験も踏まえて感想や

私の工夫を書いていきます。

朝ごはん抜きは私にはできない

朝ごはんを全く食べずに

お水だけで1日をスタートする、

ということが私はできませんでした。

朝食を完全抜きにすると

お昼にお腹すきすぎて

絶対に食べすぎちゃう、、、。

だから、私は朝ごはんを

少しだけ食べることにしています。

朝ごはんを少しだけにする効果

たくさん食べずに少しだけに我慢したことが

自信にもなり

朝我慢したんだからお昼も夜も

頑張ろう、という

モチベーションにつながります。

体調的にも

全く食べないと頭がフラフラしてくるんですが

少しでも食べておくことで

体調不良みたいなこともなく

午前中をきちんと過ごせます。

具体的に何を食べている?

私は節約中の普通の主婦であり、

お料理はあまり得意ではありません笑。

しかも、女子力も高くないし

自分のためにダイエット朝食とか

作るのはなんだか申し訳ないと

思ってしまう。

私の朝ごはんは、

子供たちの食べ残し。

朝はバタバタしてるし

子供たちは朝ごはんをギリギリまでたべますが

頑張っても残してしまい、

そのままバスへ向かいます。

子供達をバス停まで送っておうちに戻って

子供たちの残した

ふりかけご飯や

お弁当の残りを私が食べます。

これだけにすることに

今は慣れていって

慣れたらサラダとかタンパク質とか

自分の栄養を考えたものを

食べるようにしていこうかな。

急には私は変えられないから

まずは量を減らすことに集中して

内容はあまり考えすぎないようにしています。

私は少しずつ変えていく。急に変えると途中でやめちゃうから

朝ごはんについてだけではなくて

習慣を変えるのって私には難しくて

一個ずつ慣れていく感じに

したいと思っています笑。

まずは、食事の量を減らしていく!

朝ごはんもまずは量を減らしていく。

内容は、もう少しこの量に慣れてきたら。

いま朝ご飯の量減らすのに慣れてきたので

次は夕ご飯を減らしていきます。

一個ずつ変えていくぞ!!

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