ママが体調不良の時、家事育児を一人で回すためのポイント

3人子育て
ぐてっと寝ているパンダ

季節の変わり目は子供だけでなく

ママパパも風邪ひいたりしますよね。

それでも家事育児にお休みはありません。

熱があってもお腹痛くても頭痛くても・・・。

子供たちは通常運転で大騒ぎだし

ご飯もおやつも食べるし

お風呂も歯磨きも布団を敷くのもやらないわけにはいかない。

ママの具合が悪いからって優しくしてくれない子もいると思います、

うちの子供たちのように(笑)

それでもなんとか体調回復するまで

家事育児を乗り切るために私がやっていることを

ご紹介します。

体調崩しても家事育児を頑張るママパパの参考になりますように!

体調不良の初期が肝心!!準備万端にしておく

まず、体調が悪くなってきた、と感じた

初期段階での対処がめちゃくちゃ重要!!!

症状が軽いうちにできることを片づけます。

と同時に用意できるものを用意してしまう。

私の場合は

体がちょっとだるいな、とか

熱が上がりそうな感じがするな、と思ったら

  • 洗濯物を片づける(洗濯機まわす、干す、しまうをなるべく完了させる)
  • 食べ物を確保する(子供のおやつや、朝昼夜の簡単にできるおかずなど買ったりお米炊いたり)
  • 子供の遊べるものを用意する(塗り絵買ったりDVD借りたり)

以上をとりあえず急いでやります。

まず、洗濯物がちゃんと整っていないと

部屋が散らかって大変なことになるし

着替えが必要な時に必要なものを見つけられなくて

一日が回らないです。

だから、動けるうちに洗濯物をきちんと終わらせます。

次に食べ物系

家に食べ物があるならばそれで良し、ですが

無ければ動けるうちにコンビニでもスーパーでも行って

レトルトでもお菓子でもパンでもなんでも

子供たちが喜びそうな物や自分が食べられるものを用意します。

最後に、子供の遊び道具。

子供が好きなDVDが家になければ借りに行ったり、

コンビニで塗り絵や折り紙を買ってきたりします。

家のどこかにしまってある場合は

子供が自分で取り出せる場所へ移動させます。

ここまでを体調が悪くて動けなくなる前に、

大急ぎでセッティングします。

誰かに助けを求める

色々自分で片づけたりセッティングしたりできればいいけれど

もう具合悪くて動けないときもあります。

そういう時はお母さんや旦那さんとかに助けてもらえるように

お願いをします。

でもね~、

急に体調崩して、急に助けてもらえない場合が多いですよね。。。

私は実家が遠いし同居の義家族とは絶縁しているので

体調崩しても一人でやらないといけないし

旦那さんは急に仕事を休んだりできないので

頼ろうとしない方がいい、という環境です。

そんな中でも誰に何を頼むのかということを

考えてお願いしていくということも必要だと思います。

私の場合は、旦那さんに

会社帰りに買い物頼んだりします。

子供たちとうまく過ごすために

準備が整ったら、早く治したいです。

でも、具合悪いのに子供たちが言うこと聞かなかったり

喧嘩が始まったり

つらい上にイライラしてしまいますが

そうならないために一番大切なのは

子供たちに助けてもらおうとしないこと!!

なんで手伝ってくれないの

なんで具合悪いママの隣で騒ぐの

なんで具合悪い人に乗っかってくるの

みたいに、子供たちにこうあってほしい、

みたいな気持ちを抱くのを辞めます。

もちろん、優しいお子さんは

ママのお手伝いをしてくれたり優しくしてくれると思います。

でも、そうできない子の方が多いんじゃないかなと

私は思います。

「ママは今日は具合が悪いから寝ているけれどごめんね」

「自分でできることは、今日だけ頑張ってくれるかな?」

という感じで

きちんと説明して、納得してもらって

できることは自分でやってもらいます。

どうしてもできないことだけ手伝います。

そこで文句言われても何言われても

あまり気にせず聞き流しましょう、具合悪いんだから(笑)。

ママが寝込んでいても一緒にお家にいてくれてありがとう

遊んであげられないけれどDVD見ていてくれて助かるよ

手作りじゃなくてレトルトでもご飯食べてくれてありがと

というような気持ちでいると

具合が悪い間の1日とか2日くらいは

精神的にイライラせずに、子供たちへの愛情が

むしろ増して、気持ちも新たに元気が出てくるように

私は思います。

まとめ

ママパパが体調不良の時の家事育児。

私の思う&実践している二大ポイントは

準備&ありがとう思考

です。

とにかく、軽症のうちに自分が寝込んでも生活が回るように準備する。

そして、子供たちには

うるさくされても優しくしてくれなくても

元気に傍にいてくれるだけで「ありがとう」。

自分の体調が回復したら、

遊びでも料理でもなんでも一緒にしてあげよう、と思って

具合悪い時はとにかく回復まで

待っていてください、、、

と、それだけの感情でとにかく休む。

具合悪くなる時は誰にでもあります。

その時に、誰かに助けてもらいたくても

難しい時がある。

そんな時は無理にいろいろせず

自分が寝ていても子供たちが元気に過ごせるように

最低限度のことを準備して休んでくださいね!

私もいま風邪ひき中で声が出ません・・・

子供同士で遊んでもらって

ママは最低限の家事を一生懸命こなしています。

早く治したいな~~

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