ママの息抜きはいつ何をする?3人育児でも穏やかでいるために工夫していること

小さい子供が3人もいると

お家ではいろんなお世話のために

みんなから呼ばれて息つく暇もありません!

私は土日に仕事しているので

やはり自由に1日過ごせる日、とかは

作れません。

私が仕事の間は旦那さんがワンオペしてるので

私にリフレッシュの日を1日ください、

なんて、旦那さんに言えないし笑。

旦那さんもリフレッシュの日無いからね。

それでもワンオペの時間が長いママは

さすがに心身ともに疲れちゃいます。

1日まるまる自由にできなくても

私なりに気持ちを穏やかに保つために

工夫していることをご紹介します!

子供が寝てからはママの自由時間にしている

子供たちが寝るまでは

とにかく子供優先!!

優しく楽しく接することに集中です!

ワガママ言っても言うこと聞かなくても

感情的に爆発したりしません。

いけないことしたときは怒るし、

しつけもしますが!

なるべく3人が同じように満たされるよう

抱っこでもお世話でもお説教でも

なんでも一生懸命やっています。

そして子供たちは8時〜9時の間に就寝するので

その後は私は頑張らないモードに突入します!

家事もざっくりしかやらない。

元気が残っているときはキチンとするけど

力が残っていないときは

散らかったおもちゃも洗濯物も

もう、そのままです笑!

私はストレッチしてから寝ないと

疲れが取れずに翌日動けないので

子供が寝たら、

YouTube見たり音楽聴きながら

ゆっくり筋トレとストレッチとマッサージを

します。

旦那さんが帰ってくると話をしたりもしますが

それ以外は自分の好きなことをします。

夜に幼稚園のいろんな準備や

お部屋の片付けなどもしますが

自分1人のゆっくりタイムは

毎日必ず作ります。

ここでいろんなイライラや疲れを癒やして

精神的に育児ストレスをゼロにして、

次の日を迎えるようにしています。

夜更かししちゃうのが反省点

夜に1人の時間を作ることで

ストレスをゆっくり浄化?していくのが

私のやり方ですが

これは夜更かしして寝不足を引き起こすのが

ちょっと困ったところです笑。

ストレスが溜まってる時ほど

ぼーっとYouTube見たりしちゃうし

ストレッチもするし。

夜中の授乳もまだ2回〜3回あるので

睡眠不足でちょっと生活リズムが狂います。

なかなかこの欠点を克服できずにいるので

もう少しサクッと切り替えて

短時間でも満足できる1人タイムの過ごし方を

いろいろ探しているところです!

自分に合った方方でリフレッシュして楽しく育児をしよう!

私は夜の静かな時間に

ストレッチやマッサージ、

音楽聴いたりYouTube見たり

その他のやりたいことをゆっくりして

気持ちをリセットするのが

リフレッシュです。

お休みの日にお買い物したりスポーツしたり

旅行へ行ったり出かけるのが

リフレッシュという方もいるでしょう!

みんないろいろな方法で

毎日のストレスを発散していると思います。

子育てって我慢がいっぱいだし

目が回るほどおおいそがしだけど

たくさん幸せな瞬間がありますよね!!

ストレス発散できないと

どんどんイライラに負けて

幸せを感じる気持ちが持てなくなります。

お金や時間の問題もあるし

子供が複数人いると大変なんですが

自分なりのリフレッシュを見つけて

穏やかな心で子供たちと接することができたら

最高ですよね!

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